Home > Serba-Serbi > Bagaimana Cara Menambah Tinggi Badan?
Bagaimana Cara Menambah Tinggi Badan?
Posted on Selasa, 23 November 2010 by Admin Indowarta
Indowarta - Cara menambah tinggi badan kadang menjadikan kita stress, tetapi jangan kuatir indowarta.org punya solusi untuk rekan rekan sekalian.
Berikut adalah beberapa trik nya :
1. Lari cepat jarak pendek (sprint)
Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot.
Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.
2. Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.
3. Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.
4. Bersepeda
Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.
5. Berenang
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.
6. Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.
7. Berayun
Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.
8. Free Hand
Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali.
Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.
Pilih latihan yang paling cocok untuk Anda. Tapi harus dilakukan ecara teratur dan konsisten. Cobalah untuk memiliki waktu teratur untuk latihan Anda sehingga Anda dapat merasakan efeknya.
Semoga Trik Bagaimana Cara Meninggikan Badan Secara Alami ini bermanfaat
Category Article Arsip Artikel, Serba-Serbi
Copyrights @2011, Indowarta.org. Diberdayakan oleh Blogger.
Cari Artikel
Statistik Hari Ini
Indowarta Terpopuler
-
cerita dewasa aku ngintip ibu ngentot sama orang lain merupakan artikel yang sering dicari di indowarta.org. Namun mohon maaf untuk sementa...
-
Cerita Ngentot Waktu Hamil - PDF-Paper.com ... wanita yang sedang hamil..... ... 17 tahun, cerita dewasa, ngentot ... diatas ... ibu berjil...
-
fot hot nunung alvi bugil telanjang merupakan artikel yang sering dicari di indowarta.org. Namun mohon maaf untuk sementara kami tidak menye...
-
Ini merupakan pengalamanku yang pertama kali berhubungan sex dengan wanita yang lebih tua dariku. Karena aku biasanya ngentot ... cerita nge...
-
cerita anak smp ngentot dikelas bersama ibu guru nya merupakan artikel yang sering dicari di indowarta.org. Namun mohon maaf untuk sementar...
Artikel Terkait
Kategori
Aneh-aneh
Aneka Resep Kue dan Makanan
Aneka Tips
Anti Virus
Arsip Artikel
Bayi dan Ibu Hamil
Berita
Berita Artis
Berita Bola
Berita Terbaru
bisnis k-link
bisnis online
Cerita Cinta
Cerita Lucu
Download Mp3 Gratis
Foto Artis
Galery Foto
grosir baju muslim
grosir baju muslim murah
grosir tanah abang
Harga Blackberry
Harga Handphone
Harga Iphone
Harga Tablet PC
Ilmu Pengetahuan dan Tekhnologi
k-link
K-Puyikang
Lowongan Kerja
mengatasi penyakit kelamin
Olah Raga
peluang bisnis
penyakit vagina
Puisi Cinta
Serba-Serbi
Trik SEO